DIE WISSENSCHAFT DAHINTER
ALLES, WAS DU IM SPIEL, WETTKAMPF ODER IM ALLTAG MACHST, BASIERT DARAUF, WAS UM DICH HERUM PASSIERT. DU SIEHST UND HÖRST, WAS LOS IST, VERARBEITEST DIE INFORMATIONEN UND REAGIERST DARAUF.
DIE WISSENSCHAFT HINTER DEM ROX TRAININGSSYSTEM
Das ROX-Trainingssystem basiert auf einer neuen proprietären Trainingsmethode, die von A-Champs entwickelt wurde und Multi-Sensory Neuroplasticity Training (MSNP) genannt wird. Die MSNP-Methodik folgt dem Konzept von WAHRNEHMEN, VERARBEITEN, REAGIEREN und wird durch zufallsbasierte Licht-, Ton- und Vibrationssignale umgesetzt.
WIE FUNKTIONIERT ES?
Die ROX-Pods verfügen über verschiedene Sensoren, die zufällige Signale (als „externe Stimulation“ bezeichnet) in Form eines Blinklichts, Tons oder einer Vibration aussenden. Athlet:innen müssen das Signal über ihre Augen (Blinken), Ohren (Ton) oder Haut (Vibration) WAHRNEHMEN. Sobald das Gehirn die Informationen wahrgenommen hat, muss es diese VERARBEITEN. Zum Beispiel steht ein grünes Licht für eine Bewegung nach links und ein rotes Licht für eine Bewegung nach rechts. In diesem Szenario hat das Gehirn nun die Information erhalten, dass ein rotes Licht blinkt, verarbeitet diese und trifft die Entscheidung, dass eine Bewegung zur rechten Seite notwendig ist. Das Gehirn sendet dann den Befehl an die entsprechenden Muskelgruppen, mit einer Bewegung nach rechts zu REAGIEREN.
DER WAHRNEHMEN, VERARBEITEN UND REAGIEREN-PROZESS IMITIERT DIE ABLÄUFE IM SPIEL UND WETTKAMPF.
Zum Beispiel scannt die Spieler:in so oft wie möglich, überblickt das Spielfeld und sieht, wie die Gegner:in positioniert ist – WAHRNEHMEN. Darauf basierend verarbeitet sie die Informationen und trifft die Entscheidung, in eine bestimmte Richtung zu dribbeln – VERARBEITEN. Nachdem die Entscheidung getroffen ist, schickt das Gehirn den Befehl loszulaufen, an der Gegner:in vorbei zu dribbeln und zu schießen – REAGIEREN.
TEAM-SPORT
Verbesserung
Beispiele
1. Visuelle Systemoptimierung
2. Auditive Systemoptimierung
3. Optimierung des kinästhetischen Systems
1. Den Ball schneller sehen
2. Die Teamkolleg:innen besser hören
3. Die richtige Körperhaltung finden
Entscheidungsfindung
Schnell die besten Mitspieler:in auswählen, der der Ball zugespielt werden kann
1. Schnellere Bewegung des Nervenimpulses
2. Größere Bewegungsbeweglichkeit
3. Schnellere Geschwindigkeit
4. Bessere Muskeleffizienz
5. Höhere Genauigkeit
1. Verbesserte explosive Leistung
2. Der Gegner:in schneller ausweichen
3. Schneller auf das Ziel zulaufen
4. Energie sparen für entscheidenden Spielzüge
5. Einen genauen Pass spielen
1. Schnellere einfache Reaktionszeit
2. Schnellere Wahlreaktion
1. Schneller auf neue Situationen reagieren
2. Schnellere Entscheidungen treffen
Reduzierte psychische Anspannung
Während des Spiels weniger nervös sein
Größere Anpassungsfähigkeit und Einfallsreichtum
Sich an unvorhergesehene Situationen anpassen und diese erfolgreich lösen
1. Bessere Konzentration
2. Höhere Motivation
1. Die Konzentration während des Spiels verbessern
2. Härter Trainieren
INDIVIDUAL-SPORT
Verbesserung
Beispiel
1. Visuelle Systemoptimierung
2. Auditive Systemoptimierung
3. Optimierung des kinästhetischen Systems
1. Den Ball schneller sehen
2. Die Teamkolleg:in besser hören
3. Die richtige Körperhaltung finden
Entscheidungsfindung
Schnell entscheiden, wo der Ball hingespielt werden kann
1. Schnellere Bewegung des Nervenimpulses
2. Größere Bewegungsbeweglichkeit
3. Schnellere Geschwindigkeit
4. Bessere Muskeleffizienz
5. Höhere Genauigkeit
1. Die explosive Beinarbeit verbessern
2. Schwierige Bälle erreichen
3. Schneller auf den Ball zulaufen
4. Energie für entscheidenden Spielzüge sparen
5. Die richtigen Stellen anspielen
1. Schnellere einfache Reaktionszeit
2. Schnellere Wahlreaktionszeit
1. Schneller auf eine neue Situation reagieren
2. Schnellere Entscheidungen treffen, wo der Ball hingeschossen werden soll
Reduzierte psychische Anspannung
Während des Spiels weniger nervös sein
Größere Anpassungsfähigkeit und Einfallsreichtum
Sich an unvorhergesehene Situationen anpassen und diese schnell lösen
1. Bessere Konzentration
2. Höhere Motivation
1. Die Konzentration während des Spiels verbessern
2. Härter Trainieren
FITNESS TRAINING
Verbesserung
Beispiel
1. Visuelle Systemoptimierung
2. Auditive Systemoptimierung
3. Optimierung des kinästhetischen Systems
1. Signale von außen schneller erkennen
2. Außengeräusche besser hören
3. Verbesserte Körperhaltung
Entscheidungsfindung
Schnellere Entscheidungen treffen
1. Schnellere Bewegung des Nervenimpulses
2. Größere Bewegungsbeweglichkeit
3. Schnellere Geschwindigkeit
4. Bessere Muskeleffizienz
5. Höhere Genauigkeit
Gehirn-Körper-Verbindung verbessern
1. Schnellere einfache Reaktionszeit
2. Schnellere Wahlreaktion
1. Schneller auf eine Situation reagieren
2. Schnellere Entscheidungen treffen
Reduzierte psychische Anspannung
Weniger nervös sein
Größere Anpassungsfähigkeit und Einfallsreichtum
Sich an unvorhergesehene Situationen anpassen und diese schnell lösen
1. Bessere Konzentration
2. Höhere Motivation
1. Im Hier & Jetzt Trainieren
2. Mehr Spaß haben und härter trainieren
PHYSIOTHERAPIE
Verbesserung
Beispiel
1. Visuelle Systemoptimierung
2. Auditive Systemoptimierung
3. Optimierung des kinästhetischen Systems
1. Bessere visuell-motorische Reaktion
2. Bessere auditiv-motorische Reaktion
3. Bessere posturale Kontrolle und propriozeptive Reorganisation des verletzten Bereichs
Entscheidungsfindung
Schnellere Entscheidungen treffen
1. Schnellere Bewegung des Nervenimpulses
2. Größere Bewegungsbeweglichkeit
3. Schnellere Geschwindigkeit
4. Bessere Muskeleffizienz
5. Höhere Genauigkeit
1. Verbesserung der Nervenübertragung zum verletzten Bereich
2. Verbesserung der Bewegung nach einer Zeit der Immobilisierung
3. Verbesserung der Bewegungsgeschwindigkeit nach einer Zeit der Ruhigstellung
4. Muskelreaktivierung
5. Verbesserung spezifischer Fähigkeiten
1. Schnellere einfache Reaktionszeit
2. Schnellere Wahlreaktion
Verbesserung des Erholungsprozesses durch erhöhte Reaktionszeit
Reduzierte psychische Anspannung
Weniger nervös sein
Größere Anpassungsfähigkeit und Einfallsreichtum
Bewegungsmuster schneller wieder erlernen, die durch Ruhigstellung vergessen wurden
1. Besserer Fokus
2. Höhere Motivation
1. Verletzungen und körperliche Einschränkungen vergessen aufgrund des spielerischen Charakters der Übungen
2. Die harte Arbeit zum Vergnügen machen
ALLGEMEINE BEWEGUNGSLEHRE
Verbesserungen
Beispiel
1. Visuelle Systemoptimierung
2. Auditive Systemoptimierung
3. Optimierung des kinästhetischen Systems
1. Verbessertes Sehvermögen
2. Verbessertes Gehör
3. Verbesserte Körperhaltung
Sich besser auf relevante Informationen konzentrieren
Lernen, nicht relevante Informationen zu ignorieren
1. Schnellere Bewegung des Nervenimpulses
2. Größere Bewegungsbeweglichkeit
3. Schnellere Geschwindigkeit
4. Bessere Muskeleffizienz
5. Höhere Genauigkeit
1. Explosiven Output verbessern
2. Das räumliche Bewusstsein verbessern
3. Schneller laufen
4. Die Muskeleffizienz verbessern
5. Spezifische Fähigkeiten verbessern
1. Schnellere einfache Reaktionszeit
2. Schnellere Wahlreaktion
1. Schneller auf eine neue Situation reagieren
2. Schnellere Entscheidungen treffen
Reduzierte psychische Anspannung
Besser mit Stress umgehen
Größere Anpassungsfähigkeit und Einfallsreichtum
Neue Bewegungsmuster entwickeln, die zu einer besseren Koordination beitragen